サプリメントだけに頼るダイエットは成功しません。
サプリメント＝栄養補助食品なので、あくまでもダイエットのサポートになるだけです。
私はキトサンを飲んでいます。ダイエット目的だけじゃなく健康にもいいという理由で家族
みんな飲んでいます。私だけはダイエットを志しているので、キトサンを飲んでさらに食事も
和食中心のヘルシーな献立に変えました。
職場にも歩いて行ったり、エレベーターを使わずに階段を使ったりとちょっとしたことで運動
量も増えるように気をつけるようにしました。
キトサンはカニやエビから抽出されるエキスで、消化されない繊維質の成分です。
なので脂肪分の吸収をブロックしてくれます。
キトサンはビタミンも同時に排出してしまう働きがあるのでマルチビタミンも一緒に飲みます。
コレステロールや脂肪酸の体への吸収を低下させてくれるので、外食が多くメタボ気味の父は
健康対策にといつもキトサンを携帯しています。
私はサプリメントに頼りすぎちゃうのもコワイので、脂っこい食事を摂りすぎたというときだけ
キトサンのサプリメントを飲むようにしています。
基本的には食前に飲みますが、脂質が小腸に届くまでも３０分以内に効果が期待できるので食事を
して帰ってきてから飲むこともあります。
ダイエットを意識するようになってから２カ月ほどで体重が５ｋｇほど減りました。
これからも長期的に健康的に続けようと思います。